ความขี้เกียจ เป็นภาวะที่จิตใจ มีแรงจูงใจต่ำ จนทำให้ร่างกายไม่อยากทำอะไร ซึ่งเราเชื่อว่าหลาย ๆ คนต้องเคยเป็นแบบนี้ แต่ถ้าความขี้เกียจกลายเป็นนิสัยไม่ดีที่ติดตัวเราไปจนส่งผลต่อชีวิต และการทำงาน ก็คงจะเป็นเรื่องไม่ดีแน่ ดังนั้น ในบทความนี้เราก็จะมาแนะนำ 5 วิธีชนะความขี้เกียจ เทคนิคสำหรับการพัฒนาตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้คุณมีชีวิตประจำวันที่ดี และชีวิตการทำงานมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังสามารถนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ได้ตลอดอีกด้วย
5 วิธีชนะความขี้เกียจ
การตั้งเป้าหมาย
ที่มา: sparkpeople.com
ความขี้เกียจอาจเกิดขึ้นเพราะไม่รู้ว่าวัน ๆ หนึ่งเราต้องทำอะไรบ้าง เหมือนใช้ชีวิตหรือทำงานไปโดยปราศจากเป้าหมายหรือไม่ได้ตั้งเป้าอะไรเลย ก็จะกลายเป็นเหยื่อของความขี้เกียจได้ ดังนั้น วิธีแก้ความขี้เกียจที่จะแนะนำวิธีแรก คือ Set goal หรือตั้งเป้าหมายให้ชีวิต และเพื่อให้จิตใจสดชื่นสดใสแบบรวดเร็ว ก็ต้องหมั่นตั้งเป้าหมายระยะสั้น อาจจะเป็นรายวันว่าวันนี้ต้องทำงานอะไรให้เสร็จบ้าง หรือราย Mission ว่างานต้องออกมามีคุณภาพระดับไหน หรืองานถูกขับเคลื่อนไปถึงระดับไหนในแต่ละวัน พอเป้าหมายเราสำเร็จได้ เราก็จะมีกำลังใจในการทำเรื่องอื่น ๆ ที่ใหญ่ขึ้นต่อได้
การสร้างแรงจูงใจ
ที่มา: sesamehr.co
การสร้างแรงจูงใจ โดยผ่านการเปลี่ยนมุมมอง ความคิด และการมองเห็นความสำคัญของการปฏิบัติงาน หรือการทำงาน เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ก็จะช่วยให้คุณลดความขี้เกียจลงไปได้ นอกจากนี้การกำจัดความขี้เกียจโดยการมองหาต้นแบบ ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ดี เพราะการที่เรามีไอดอลในการทำงานจะยิ่งทำให้เรามีไฟที่จะพัฒนาตัวเอง พัฒนางานจนสามารถประสบความสำเร็จได้เหมือนไอดอลของเรา ซึ่งไอดอลของเราจะเป็นใครก็ได้ ทั้งคนดัง เจ้านาย เพื่อนร่วมงาน หรือคุณพ่อ คุณแม่ของเราก็ได้เช่นกัน ซึ่งจะทำให้เรามีกำลังใจที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จเหมือนมากยิ่งขึ้น
ทำทีละอย่าง
ที่มา: linkedin.com
เมื่อคุณได้รับงานมาหลายอย่างหนัก ๆ ก็อาจะเป็นไปได้ที่จะทำให้คุณไม่สามารถเคลียร์งานได้เสร็จ ซึ่งเป็นสาเหตุให้คุณอยากจะหลีกหนีจากงาน และรู้สึกขี้เกียจ ดังนั้น เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่อหน่ายกับงานที่ทำตรงหน้า ให้โฟกัสทีละอย่าง โดยให้ทำงานสำคัญ และเร่งด่วนก่อน แล้วค่อย ๆ ทำงานสำคัญ และไม่เร่งด่วน ต่อด้วยงานไม่สำคัญ แต่เร่งด่วน สุดท้ายงานไม่สำคัญ และไม่เร่งด่วน ซึ่งในระหว่างที่ทำก็อาจจะต้องหาวิธีหรือหนทางที่จะสร้างสรรค์ไม่ให้มันน่าเบื่อก็ได้ เช่น การเปิดเพลงระหว่างฟัง หรือการสร้างแรงกระตุ้นแรงบันดาลใจด้วยการฟังพ็อดแคสต์ดี ๆ วิธีนี้ก็จะช่วยได้ดี
หนีจากสิ่งยั่วยุ
ที่มา: iphon.fr
ในระหว่างการทำงานอาจจะมีสิ่งยั่วยุ อาจทำให้คุณหลุดจากโฟกัสการทำงานได้ เช่น การไถมือถือเล่น หรือลงไปคลุกกับน้องแมวที่บ้าน พูดคุยกับสัตว์เลี้ยง เป็นต้น ซึ่งสิ่งยั่วยุเหล่านี้จะทำให้คุณเสียเวลาทำงานไปมากทีเดียว ดังนั้น จึงควรที่จะหลีกเลี่ยงเส้นทางหรือโอกาสที่จะทำให้ไปพบกับสิ่งยั่วยุดังกล่าว เพราะจะทำให้คุณเสียสมาธิได้ง่าย และสูญเสียเวลาที่จะได้ทำงานตามเป้าหมายหรือทำงานที่อยู่ตรงหน้า ซึ่งถ้าคุณอยากจะเล่น เพื่อเป็นการพักจากการทำงานสักครู่ คุณอาจจะต้องจำกัดเวลาในการเล่น เพื่อไม่ให้เล่นนานเกินไป จนเกิดความรู้สึกขี้เกียจในการทำงานได้นั่นเอง
การให้รางวัลกับตัวเอง
ที่มา: filmdaily.co
การกำจัดความขี้เกียจ โดยการให้รางวัลกับตัวเองเล็ก ๆ น้อยจะช่วยทำให้รู้สึกกระตุ้นให้อยากทำงานให้สำเร็จ เพราะคุณจะตั้งหน้าตั้งใจรอที่จะได้รางวัลที่จะได้รับ ซึ่งรางวัลนั้นก็ไม่จำเป็นต้องเป็นของใหญ่หรือของแพง อาจจะเป็นเพียงแค่ เค้กหนึ่งชิ้น ไอศกรีมรสช็อกโกแล็ต หรือแม้แต่การดูซีรีส์ดี ๆ สักตอนหนึ่งก็ได้ เพราะการให้รางวัลกับตัวเองจะสร้างแรงกระตุ้นให้คุณก้าวข้ามความขี้เกียจ และสามารถจัดการกับงานตรงหน้าได้ง่ายขึ้น แล้วยังเป็นวิธีที่จะทำให้คุณไม่ต้องทำงานแบบผัดวันประกันพรุ่งอีกต่อไปด้วย
สรุป
ทั้งหมดก็เป็น 5 วิธีชนะความขี้เกียจ ที่คุณสามารถไปลองทำได้ รับรองว่าจะช่วยให้คุณมีความขี้เกียจน้อยลงอย่างแน่นอน เพราะทุกครั้งที่คุณเอาชนะความขี้เกียจได้ คุณจะแข็งแกร่งขึ้น ทุกครั้งที่คุณเลือกที่จะลงมือทำ จะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของคุณเพิ่มขึ้น และส่งผลให้ชีวิตคุณดียิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ
เกี่ยวกับ Bookplus
บริษัท บุ๊คพลัส พับลิชชิ่ง จำกัด จัดตั้งขึ้นปี พ.ศ. 2548 รับออกแบบและพิมพ์งานพิมพ์ระบบออฟเซ็ท และระบบดิจิตอล จัดตั้งขึ้นเพื่อบริการและตอบสนองความต้องการของลูกค้าในด้านของงานพิมพ์ (Print On Demand) แบบ One Stop Service โดยทีมงานที่มีประสบการณ์ ด้วยเครื่องจักรและเทคโนโลยีการพิมพ์ระดับสูง บริการรวดเร็วและตรงต่อเวลา