สอบถามข้อมูล LINE: @bookplus เพิ่มเพื่อน

ในปัจจุบันคนหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การนอนหลับพักผ่อนที่ดี หรือแม้กระทั่งการหาเคล็ดลับดี ๆ เพื่อเป็นตัวช่วยในการดูแลร่างกาย และจิตใจ ซึ่งสำหรับใครที่เป็นสายรักสุขภาพ และกำลังมองหาหนังสือดี ๆ ที่แนะนำให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพที่สามารถนำมาปรับใช้ได้จริง ในบทความนี้เราก็มี 5 หนังสือเกี่ยวกับสุขภาพ ที่คุณอ่านแล้ว ลงมือทำ สุขภาพดีขึ้นได้จริง มาแนะนำกัน จะมีหนังสือเล่มไหนน่าอ่านบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

ผอมทันที สุขภาพดี 100%

ผู้เขียน : นพ. ธนณพัฒฒ์ นาตะสุต (หมอแบงค์)

เนื้อหาโดยสังเขป : คุณหมอแบงค์ Food Doctor ตั้งใจถ่ายทอดเนื้อหาข้อมูลเชิงวิชาการแบบเข้าใจง่าย ให้คนรักสุขภาพที่อยากดูแลตัวเองได้รับรู้ ผ่านการตีพิมพ์หนังสือเล่มนี้ อาทิ เรื่องการลดน้ำหนักที่โลกไม่เคยบอกคุณ, แก่นการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน, อาหารไฟ 3 สี (เขียว เหลือง แดง) คืออะไร, 7 ความมหัศจรรย์ของอาหารต้นทาง, เร่งความเร็วลดน้ำหนักด้วย IF ไต่ระดับ, เร่งความเร็วลดน้ำหนักด้วย Preloading Technique, ผอมยั่งยืนด้วยสูตร D2E Solution TM, รู้ทุกเรื่อง ไม่รู้เรื่องนี้ ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ (4 เสาหลักของการลดน้ำหนัก), ผอมด้วยการนอน, สมุนไพรอะไร เร่งการลดน้ำหนักให้ไวขึ้น, แถมด้วยหลายเมนูแนะนำที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด! มารื้อถอนความเข้าใจผิด และความเชื่อแบบเดิม ๆ เพื่อเปลี่ยนชีวิตคุณให้ “ผอม” แบบสุขภาพดี กินอร่อย ด้วย “อาหารต้นทาง” ไปพร้อมกับหนังสือเล่มนี้

ราคา : 329 บาท

 

Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

ผู้เขียน : Peter Attia, Bill Gifford

ผู้แปล : มันตา คลังบุญครอง

เนื้อหาโดยสังเขป : จะดีแค่ไหนถ้ามีหนังสือสักเล่มที่ช่วยให้คุณอยู่ได้นานกว่าอายุขัยที่คาดไว้ แถมยังมีสุขภาพแข็งแรงอีกต่างหาก คู่มือเชิงปฏิบัติเพื่อการมีอายุยืนยาว “Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี” เล่มนี้ เขียนโดย ดร.ปีเตอร์ แอตเทีย ซึ่งชี้ให้เราเห็นวิธีป้องกันตัวเองจาก 4 โรคเพชฌฆาตเงียบที่คร่าชีวิตคนทั่วโลก ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคความเสื่อมจากระบบประสาท รวมทั้งแนวคิด 4 เสาหลักสำคัญ ที่จะช่วยเสริมแผนการอายุยืนยาวของเราให้เป็นจริง ได้แก่ เสาหลักแรก : “การออกกำลังกาย” เป็น “ยาอายุวัฒนะ” ที่ดีที่สุด / เสาหลักที่สอง : “โภชนาการ” ควรปรับเปลี่ยนการกินให้เหมาะสมกับตนเอง / เสาหลักที่สาม : “การนอนหลับ” เรามักมองว่าเป็นเพียงสภาวะว่างเปล่า แต่หารู้ไม่ว่าการนอนหลับนี่แหละเป็นยาชั้นดีที่สุดสำหรับสมอง / “เสาหลักที่สี่” : การดูแลสุขภาพอารมณ์ ส่งผลต่อชีวิตเรามากกว่าที่คิด ซึ่งอารมณ์ร้ายของตัวเองเป็น “การอักเสบของจิตใจ” ที่เกือบทำให้ต้องสูญเสียคนรอบข้างไป จนสำนึกได้ว่าเราจะอยู่นานขึ้นไปทำไมถ้าชีวิตไม่เหลือใครเลย ความรู้จากหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณวางแผนเส้นทางชีวิตที่แตกต่างออกไปได้ เพื่อสร้างเส้นทางสู่การมีอายุยืนยาวในแบบฉบับของคุณเอง

ราคา : 495 บาท

 

นวด-กดจุด บำบัดโรคภัย คลายปวดเมื่อย

ผู้เขียน : พิมลพรรณ อนันต์กิจไพศาล

เนื้อหาโดยสังเขป : การนวด-กดจุด เป็นการบำบัดรักษาอาการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับจุดต่าง ๆ ในร่างกาย การกดที่ “จุดกด” ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของพลังชีวิต และทำให้พลังชีวิตเคลื่อนที่ ส่งผลให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูตัวเอง บรรเทาอาการเจ็บปวด และช่วยรักษาโรค หนังสือ “นวด-กดจุด บำบัดโรคภัย คลายปวดเมื่อย” เล่มนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิคในการดูแลสุขภาพ ด้วยข้อมูลพื้นฐาน และหลักการของการนวด-กดจุด ฝ่าเท้า มือ และร่างกาย ให้คุณสามารถฟื้นฟู-ดูแล เพื่อสุขภาพที่ดี และความผ่อนคลายในชีวิตประจำวัน

ราคา : 245 บาท

 

คัมภีร์ชนะทุกโรค : How Not to Die

ผู้เขียน : นพ.ไมเคิล เกรเกอร์, จีน สโตน

ผู้แปล : ธีร์ ทิพกฤต

เนื้อหาโดยสังเขป : หนังสือ “คัมภีร์ชนะทุกโรค : How Not to Die” เล่มนี้ “คุณหมอเกรเกอร์” ผู้ก่อตั้งเว็บไซต์ NutritionFacts.org ได้รวบรวมงานวิจัย และข้อเท็จจริง ซึ่งได้รับการยืนยันแล้วเกี่ยวกับโรคภัยที่เป็นเพชฌฆาต 15 อันดับต้น ๆ พร้อมกับชี้ให้เห็นว่าการกินมีอิทธิพลในการเพิ่มหรือลด หรือแม้กระทั่งขจัดความเสี่ยงในการเกิดโรคเหล่านี้ได้อย่างไร เมื่อได้อ่านแล้ว คุณจะตระหนักว่าเนื้อสัตว์ที่กินในทุกวันนี้ไม่ใช่อาหารที่ปลอดภัยร้อยเปอร์เซ็นต์อีกต่อไป และในขณะเดียวกัน คำแนะนำต่าง ๆ ก็มุ่งเน้นความสำคัญของการบริโภคอาหารจากพืช “ที่ไม่แปรรูป” แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องผิดหากคุณยังต้องการที่จะกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ต่อไป แต่อย่างน้อยที่สุด ข้อเท็จจริงทางการแพทย์ และวิทยาศาสตร์ที่ให้ไว้ พร้อมทั้งคำแนะนำต่าง ๆ จะช่วยให้คุณกินอย่างมีสติ และมีความเข้าใจ ตลอดจนคำนึงถึงที่มาทั้งหลายที่นำมาสู่อาหารตรงหน้าคุณ และใช้หนังสือเล่มนี้เป็นแนวทางที่เตือนให้ตระหนักถึงความไม่ปลอดภัยของอาหารในปัจจุบัน และเมื่อคุณสามารถปรับเปลี่ยนการกินให้มีคุณค่า และปลอดภัยยิ่งขึ้นได้แล้ว คุณก็จะสามารถพลิกผันความเสี่ยงของการเกิดโรคภัยทั้งหลายได้ นี่คือหัวใจสำคัญของหนังสือเล่มนี้!

ราคา : 495 บาท

 

วิธีการพักผ่อนที่ทรงพลังที่สุด สำหรับคนทำงาน

ผู้เขียน : Inomata Takenori 

ผู้แปล : ธณัชชา สมพงษ์ชัยกุล

เนื้อหาโดยสังเขป : จะเป็นคนเก่งได้ ต้องพักผ่อนให้เป็น การพักผ่อนอย่างมีกลยุทธ์ถือเป็นสิ่งสำคัญ แม้ในโลกอินเทอร์เน็ตจะมีข้อมูลต่าง ๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ แต่เรื่องการพักผ่อนกลับไม่มีข้อมูลในสิ่งที่คุณควรรู้ หนังสือ “วิธีการพักผ่อนที่ทรงพลังที่สุด สำหรับคนทำงาน” เล่มนี้ จะบอกเล่าคำแนะนำที่ครอบคลุมถึงวิธีการพักผ่อนที่ยอดเยี่ยมที่สุดแห่งยุค 4.0 ทันสมัยที่สุดด้วยการนำเทคโนโลยี IT และ AI มาใช้ การันตีโดยเหล่าผู้เชี่ยวชาญ หากรู้วิธีขจัด ความเหนื่อยล้า ความเครียด ทั้งทางร่างกาย และจิตใจให้ผ่อนคลายได้ ประสิทธิภาพในการทำงาน และเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ จะดียิ่งขึ้น รวมถึงสุขภาพ เพราะจะช่วยยกระดับ และปรับสมดุล “นาฬิกาชีวิต” ของคุณได้อีกครั้ง

ราคา : 275 บาท

 

สรุป

การดูแลสุขภาพ ควรดูแลทั้งภายใน และภายนอก ทั้งทางร่างกาย และจิตใจ เพื่อให้ทั้งสองอย่างนี้มีสุขภาพที่ดี ซึ่งหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพทั้ง 5 เล่ม ที่เราได้นำมาฝากกันนี้ สามารถช่วยดูแลสุขภาพของคุณได้ เพียงแค่คุณอ่าน และลงมือทำ ก็จะทำให้คุณได้สุขภาพที่ดี และแข็งแรง ใครสนใจหนังสือสุขภาพเล่มไหน ก็สามารถซื้อมาอ่านกันได้เลยค่ะ

เกี่ยวกับ Bookplus

บริษัท บุ๊คพลัส พับลิชชิ่ง จำกัด จัดตั้งขึ้นปี พ.ศ. 2548 รับออกแบบและพิมพ์งานพิมพ์ระบบออฟเซ็ท และระบบดิจิตอล จัดตั้งขึ้นเพื่อบริการและตอบสนองความต้องการของลูกค้าในด้านของงานพิมพ์ (Print On Demand) แบบ One Stop Service โดยทีมงานที่มีประสบการณ์ ด้วยเครื่องจักรและเทคโนโลยีการพิมพ์ระดับสูง บริการรวดเร็วและตรงต่อเวลา

ขอบคุณรูปภาพจาก https://www.se-ed.com/