7 สัญญาณเตือน “Burnout Syndrome” ภัยเงียบที่มักมาโดยไม่รู้ตัว

Burnout Syndrome คือโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่งที่ทำให้รู้สึกเบื่อหรือหมดไฟในการทำงาน มีสาเหตุมาจากการทำงานหนักมากเกินไป การพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมไปถึงความเครียดที่สะสมเป็นเวลานานและไม่สามารถรับมือได้ ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง และยังทำให้ความสนใจในงานลดลงตามไปด้วย โดย Dr. Ballard ได้บอกถึงอาการที่เป็นสัญญาณเตือนของโรคชนิดนี้ไว้ดังนี้

ข้อปฏิบัติของชาวพุทธที่ดีในวันเข้าพรรษา

วันเข้าพรรษา คือหนึ่งในวันสำคัญทางพระพุทธศาสนาที่พุทธศาสนิกชนชาวไทยนิยมเข้าวัดทำบุญ และยังได้นำเทียนพรรษารวมทั้งผ้าอาบน้ำฝนมาถวายพระสงฆ์สำหรับนำไปใช้ตลอดช่วงที่จำพรรษาเป็นเวลานาน 3 เดือนในช่วงฤดูฝน

5 สถานที่เที่ยวพร้อมกิจกรรมรับความสดชื่นในหน้าฝน

ถึงหน้าฝนทีไรก็ต้องคอยมากังวลนู่นนี่นั่นสารพัดสิ่ง ไหนจะต้องมาหาเวลาซักผ้าตากผ้า ไหนจะต้องมาฝ่ารถติดบนถนนเปียกๆ ไหนจะโรคภัยไข้เจ็บที่มักจะมาพร้อมหน้าฝนเสมอๆ พอต้องมากังวลหลายๆ เรื่องก็ทำให้รู้สึกเบื่อ หมดอารมณ์จะออกไปไหน ขอนอนอยู่บ้านดีกว่า

แต่รู้ไหมว่า ยิ่งหมกตัวอยู่แต่ในบ้านยิ่งจะทำให้เบื่อเข้าไปใหญ่ ลองออกไปเที่ยวทำกิจกรรมสนุกๆ รับหน้าฝนกันดู แล้วจะรู้ว่าหน้าฝนก็เที่ยวได้ แต่หากยังไม่รู้ว่าจะไปไหนก็ลองพิจารณา 5 ที่เที่ยวที่เรานำมาฝากแล้วปักหมุดกันได้เลย

สาวๆ เตรียมใจไว้ ถ้าแฟนมีนิสัยแบบ 8 ข้อนี้รีบเลิกไปเลยอย่าเสียเวลา!

เคยไหม? มีแฟนก็เหมือนไม่มี มีแฟนแต่ก็เหมือนอยู่ตัวคนเดียว ยิ่งคบกันนานเท่าไหร่กลับยิ่งรู้สึกว่าห่างกันมากเท่านั้น จริงอยู่ที่เรื่องของความรักมันพูดกันยาก ถึงแม้จะเป็นสิ่งสวยงามแต่บางครั้งก็ขมขื่นเอาเรื่อง วันนี้เราจะชวนมาดู 8 นิสัยเสียของหนุ่มๆ ที่ทำเอาสาวๆ ต้องร้องยี้ ถ้ามีแฟนแบบนี้ขออยู่คนเดียวยังจะดีกว่า!

รู้ทันภาวะเสี่ยงไขมันพอกตับ ควรดูแลและป้องกันตัวเองอย่างไร

ปัจจุบันเริ่มพบผู้ที่มีภาวะไขมันพอกตับเพิ่มมากขึ้น โดยส่วนใหญ่มักจะเกิดกับผู้ที่มีภาวะเสี่ยงคือ ความดันโลหิตสูง มีรูปร่างอ้วนที่ลำตัวมากกว่าแขนขา เป็นเบาหวาน และมีภาวะไขมันในเลือดสูง รวมถึงผู้ที่เป็นโรคไวรัสตับอักเสบบีและซี โรคภูมิแพ้ และผู้ที่ใช้ยาบางชนิด เช่น สารสเตียรอยด์ ยาต้านการอักเสบ หรือยาลดไขมันในเลือด

แนะนำที่พัก – ที่กิน แช่ขาในน้ำคลายร้อน

ช่วงนี้หลายพื้นที่ในประเทศไทยอากาศร้อนถึงร้อนจัด แม้ว่าจะเข้าสู่ฤดูฝนอย่างเป็นทางการแล้ว พอจะมีฝนตกลงมาให้ได้เย็นสบายบ้าง แต่แดดก็ยังคงแรง อากาศยังคงร้อนจนละลาย ในช่วงที่อากาศร้อนแบบนี้หลายคนพอมีเวลาว่างก็คงอยากไปหาที่สำหรับพักผ่อนนั่งเล่นสบายๆ คลายร้อน หรือใครที่มีเวลาอยากไปเที่ยวไกลๆ ก็คงอยากหาที่พักบรรยากาศดีไว้หลบร้อน วันนี้เราจึงอยากมาแนะนำที่พักและที่กินที่นอกจากจะบรรยากาศดีแล้ว ยังสามารถเอาขาแช่น้ำชิลๆ ได้ด้วย

6 เคล็ดไม่ลับตากผ้าหน้าฝนโดยไม่ต้องง้อแดด

เข้าหน้าฝนทีไรเหล่าพ่อบ้านแม่บ้านก็คงได้แต่ถอนหายใจ อยากจะซักผ้าแต่ละทีก็ต้องคิดหนักว่าผ้าจะแห้งไหม เพราะช่วงหน้าฝนแบบนี้ นอกจากอากาศจะชื้นแล้วยังแทบจะไม่มีแดด ทำให้ผ้าที่ตากไว้แห้งช้าไม่ทันใช้งาน วันนี้เราจึงอยากมาแนะนำเคล็ดลับที่ไม่ลับในการตากผ้าช่วงหน้าฝนแบบไม่ต้องง้อแดด รับรองเลยว่าหน้าฝนคราวนี้ผ้าแห้งทันใช้งานแน่นอน

วันสิ่งแวดล้อมโลก (World Environment Day)

ปัญหาสิ่งแวดล้อมเป็นปัญหาระดับโลกที่มีมานานและเริ่มรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาการขาดแคลนอาหาร วิกฤตการณ์ด้านพลังงาน รวมทั้งปรากฎการณ์ต่างๆ ที่มักจะเกิดโดยฝีมือมนุษย์ เช่น อากาศร้อนและหนาวผิดปกติ แผ่นดินไหว น้ำท่วม ฯลฯ และเพื่อร่วมกันแก้ไขปัญหา องค์การสหประชาชาติจึงได้จัดประชุมใหญ่ระดับโลกขึ้นที่กรุงสต็อกโฮล์ม ประเทศสวีเดน ในวันที่ 5 – 16 มิถุนายน พ.ศ. 2515 เรียกการประชุมนี้ว่า “การประชุมสหประชาชาติเรื่องสิ่งแวดล้อมของมนุษย์” (UN Conference on the Human Environment)

การจัดชุดสังฆทานด้วยตัวเอง

จะเข้าวัดทำบุญทั้งทีก็อยากจะมีสังฆทานไปถวายพระบ้าง แต่ด้วยหน้าที่การงาน ภาระหรือความรับผิดชอบต่างๆ ก็ทำให้ไม่มีเวลาว่างพอจะหาซื้อของจัดชุดสังฆทาน โชคดีที่มีหลายร้านวางขายชุดสังฆทานหลากหลายแบบให้ได้เลือกซื้อ ง่าย สะดวก รวดเร็ว ไม่ต้องเสียเวลาไปซื้อ ไม่ต้องเสียเวลามาจัด แค่ไปที่ร้าน จ่ายตังค์แล้วก็หยิบออกมาได้เลย

วันพืชมงคล วันสำคัญของเกษตรกรชาวไทย

วันพืชมงคล อีกหนึ่งวันสำคัญของไทยที่มีขึ้นเพื่อระลึกถึงความสำคัญของเกษตรกรที่มีต่อเศรษฐกิจไทยมาอย่างยาวนาน และเพื่อเสริมความเป็นสิริมงคลให้กับเกษตรกรไทยทุกคน โดยในวันพืชมงคลจะมีการจัดพระราชพิธีสำคัญที่มีมาตั้งแต่โบราณกาล 2 พระราชพิธี คือ พระราชพิธีพืชมงคล เป็นพิธีทำขวัญเมล็ดพืชพันธุ์ต่างๆ ให้เจริญงอกงามดี และพระราชพิธีจรดพระนังคัลแรกนาขวัญ เป็นพิธีเริ่มต้นการไถนาเพื่อหว่านเมล็ดข้าว และเพื่อเป็นสัญญาณการเริ่มต้นของฤดูกาลทำนาและเพาะปลูก แต่เดิมพระราชพิธีจรดพระนังคัลแรกนาขวัญจะจัดที่ทุ่งนาพญาไท ภายหลังการฟื้นฟูพระราชพิธีจรดพระนังคัลแรกนาขวัญขึ้นใหม่ได้เปลี่ยนมาจัดที่ท้องสนามหลวง

อากาศร้อนแบบนี้ ป้องกันการเกิดโรคฮีทสโตรกอย่างไร

ช่วงที่อากาศร้อนถึงร้อนจัดแบบนี้คงไม่มีใครอยากจะออกจากบ้านไปเจอแดดเจออากาศอบอ้าวให้เหงื่อออกเป็นว่าเล่น ถึงเทคโนโลยีจะก้าวหน้ามีครีมกันแดดให้ใช้ แต่ก็ดูเหมือนจะช่วยอะไรไม่ค่อยได้เมื่อเจอความแรงของแดดประเทศไทยเข้าไป ยิ่งช่วงนี้บ้านเราแดดร้อนมากๆ จนอาจเสี่ยงทำให้เกิดโรคฮีทสโตรก หรือ โรคลมแดด ได้ง่ายๆ จึงไม่ควรออกแดดในช่วงที่อากาศร้อนมากหากไม่จำเป็น

5 กิจกรรมที่น่าสนใจในวันสงกรานต์

ปัจจุบันกิจกรรมที่นิยมทำในวันสงกรานต์ได้ถูกปรับเปลี่ยนไปตามยุคสมัย แต่กิจกรรมที่คงเอกลักษณ์ความเป็นไทยก็ยังคงมีให้เห็น วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 กิจกรรมน่าสนใจสำหรับวันสงกรานต์ เป็นกิจกรรมที่จะช่วยสืบสานวัฒนธรรมประเพณีอันดีงามของไทย ให้ชาวต่างชาติได้เห็นถึงความเป็นไทยอย่างแท้จริงผ่านกิจกรรมวันสงกรานต์ที่น่าสนใจทั้ง 5 กิจกรรมนี้

ประวัติความเป็นมาของวันสงกรานต์

วันสงกรานต์ของไทย ตรงกับวันที่ 13 – 15 เมษายนของทุกปี หลายคนอาจจะยังไม่เคยได้รู้ที่มาที่ไปของวันสงกรานต์ วันนี้เราจะมาเล่าประวัติความเป็นมาของวันสงกรานต์คร่าวๆ ให้ทุกคนได้รู้กัน เพื่อที่จะได้ตระหนักถึงประเพณีไทยอันงดงามที่มีมาช้านาน และช่วยกันรักษาประเพณีอันเป็นมงคลนี้ให้คงอยู่ต่อไป

ทริปวันหยุด ไหว้พระ 9 วัด ในกรุงเทพ ครบ 9 วัดในวันเดียว

ชาวพุทธทั้งหลายเคยไหม อยากไปไหว้พระให้ครบ 9 วัดในวันเดียวแต่ติดที่ไม่รู้จะเริ่มยังไง จะไปจบที่ไหน จะต้องไปวัดไหนบ้างเพื่อให้ไม่เดินทางวกไปวนมาพาให้เสียเวลาไปเป็นวันๆ โดยที่ยังไหว้ไม่ครบ 9 วัด วันนี้เราจะมาช่วยแก้ปัญหานั้นให้เอง รับรองว่าได้ไหว้ครบ 9 วัดในวันเดียวแบบอิ่มบุญอิ่มใจ เดินทางง่ายไม่ต้องวกไปวนมาให้เสียเวลาทำบุญแน่นอน

5 ที่เที่ยวถ่ายรูปชิคๆ ในกรุงเทพฯ

ได้ข่าวแว่วมาว่าหน้าร้อนนี้จะร้อนสุดๆ ร้อนยิ่งกว่าร้อน ร้อนเหมือนมีดวงอาทิตย์สิบดวง เช่นนั้นแล้วอย่ามัวแต่อุดอู้อยู่แต่ในบ้านกันเลย ออกมาเปิดกรุงเที่ยวชมความสวยงามแบบบางกอกสไตล์กันดีกว่า สำหรับสายชิคสายสะพายกล้องเที่ยวต้องไม่พลาด 5 ที่ที่นอกจากจะได้เที่ยว ได้ความรู้แล้ว ยังได้รูปภาพสวยๆ ชิคๆ ชนิดเพื่อนอิจฉาติดไม้ติดมือกลับไปด้วยอีกต่างหาก รู้แบบนี้แล้วอย่ารอช้า คว้ากล้องแล้วออกไปเที่ยวกันเถอะ!

5 ที่พักหัวหิน บ้านเป็นหลัง พักได้ยกแก๊ง

ใกล้จะเข้าสู่หน้าร้อนเต็มที เหน็ดเหนื่อยกับการทำงานหรือเบื่อหน่ายกับชีวิตประจำวันมาตั้งนาน ลองเปลี่ยนบรรยากาศมาพักผ่อนนอนเล่นรับลมทะเลสบายๆ ที่หัวหินกันบ้าง จัดกระเป๋าแล้วชวนชาวแก๊งได้เลย ไม่ต้องห่วงเรื่องที่พัก เพราะวันนี้เราจัดมาให้แล้ว 5 ที่พักหัวหินแบบบ้านเป็นหลังที่เหมาะกับการพักแบบยกแก๊ง พร้อมบรรยากาศริมทะเลสุดชิล มีที่ไหนบ้างมาดูกัน

9 ร้านอร่อยรอบดึก รับศึกความหิว!

เคยไหม? ตกดึกทีไรเป็นต้องได้ยินเสียงท้องร้องโครกครากเรียกหาอาหารทุกที จะห้ามใจยังไงก็ดูจะไม่ไหว วันนี้เรามี 9 ร้านอร่อยที่เปิดตอนดึก เปิดมันทั้งคืนไม่ต้องหลับต้องนอนกันไปเลย จะมีร้านไหนบ้างตามมาดูกัน

5 แอพพลิเคชั่นดีๆ ที่ควรมีติดเครื่องไว้

เดี๋ยวนี้ไม่ว่าใครก็มีสมาร์ทโฟนเป็นเพื่อนคู่ใจคู่กายกันแล้ว แน่นอนว่าเมื่อมีสมาร์ทโฟนก็ต้องดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่นต่างๆ ไว้ใช้งานหรือเพื่อความบันเทิง แต่อย่าลืมเผื่อที่ไว้ให้แอพพลิเคชั่นดีๆ ที่มีประโยชน์ด้วยล่ะ วันนี้เรามี 5 แอพพลิเคชั่นดีๆ มาแนะนำ เป็น 5 แอพที่มีประโยชน์มากๆ สามารถให้ข้อมูลความรู้ อำนวยความสะดวก หรือช่วยเหลือในยามฉุกเฉินได้ สมควรมีติดเครื่องไว้เป็นอย่างยิ่ง

5 ร้านดังคนแน่น ที่สั่ง Delivery ได้ ไม่ต้องต่อคิว

เบื่อไหมกับการต่อคิวยาวๆ ไปพร้อมๆ กับท้องที่ร้องไม่เป็นจังหวะเพราะความหิว? อยากกินของอร่อยเจ้าดังแต่ไม่เคยได้กินแบบรวดเร็วทันใจสั่งปุ๊บได้ปั๊บสักที ลองเปลี่ยนวิธีดูไหม สมัยนี้ใช่ว่าจะต้องเสียเวลาต่อคิวรอซะที่ไหน มี LINE MAN คอยบริการส่งให้ถึงที่แล้วนะ! ทีนี้ก็มาดูกันว่ามีร้านเด็ดร้านดังไหนบ้างที่สามารถใช้บริการเดลิเวอร์รี่เร็วดีถึงใจของ LINE MAN ได้บ้าง

วันวาเลนไทน์ (Valentine’s Day)

วันวาเลนไทน์ (Valentine’sDay) วันนักบุญวาเลนไทน์ (Saint Valentine’s Day) หรือที่รู้จักกันว่า วันแห่งความรัก ตรงกับวันที่ 14 กุมภาพันธ์ ของทุกปี เป็นวันประเพณีที่คู่รักบอกให้กันและกันทราบเกี่ยวกับความรักของพวกเขา โดยการส่งการ์ดวาเลนไทน์ มอบของขวัญวาเลนไทน์ หรือพาคนรักไปท่องเที่ยวในสถานที่โรแมนติก ซึ่งต่อมาวันวาเลนไทน์ ก็ได้นิยมแพร่หลายไปทั่วยุโรปและอเมริกา และเข้ามาในทวีปเอเชีย รวมถึงประเทศไทยด้วย

เลือกมาให้แล้ว ! 10 ร้านอาหารพาหวานใจไปทานดินเนอร์ยามค่ำคืน

ไม่จำเป็นต้องรอวันวาเลนไทน์ จะวันไหนๆ ก็เป็นวันแห่งความรักได้ และหากจะให้วันแห่งความรักสมบูรณ์แบบมากขึ้น การพาคนรู้ใจไปทานดินเนอร์ในร้านอาหารบรรยากาศสุดโรแมนติกก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกร้านไหนดี เรามีมานำเสนอถึง 10 ร้านด้วยกัน

5 สถานที่ท่องเที่ยวเขาใหญ่แบบ One day trip เที่ยวใกล้ๆ ถ่ายรูปชิคๆ

เหนื่อยล้าจากการทำงานมาทั้งที พอถึงวันหยุดก็อยากจะออกไปเที่ยวพักผ่อนหย่อนกายหย่อนใจ หลบหลีกชีวิตในเมืองออกมาสูดอากาศสดชื่นของธรรมชาติให้หายเหนื่อย แต่เพราะวันหยุดที่มีอยู่อย่างจำกัด ทำให้ไม่สามารถเดินทางไปไหนไกลๆ ที่ต้องใช้เวลานานหรือหลายวันได้
เราจึงขอแนะนำ 5 สถานที่ท่องเที่ยวในเขาใหญ่ที่สามารถเดินทางไปกลับได้แบบ One day trip นอกจากจะเดินทางสะดวกแล้ว ยังเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่มีมุมสวยๆ เอาใจคนชอบถ่ายรูปอีกด้วย

วิธีการลดฝุ่นพิษ PM 2.5

เวลานี้คงไม่มีใครไม่รู้จัก PM 2.5 ฝุ่นละอองขนาดเล็กที่สร้างบรรยากาศขมุกขมัวในตอนเช้า เป็นเหตุให้เราต้องหาหน้ากากมาสวมใส่ เพราะฝุ่นชนิดนี้มีขนาดเล็กถึงเล็กมาก สามารถเล็ดลอดเข้าไปในจมูกหรือในส่วนอื่นของร่างกายได้โดยง่าย มาดู 5 วิธีง่ายๆ ช่วยลดฝุ่นพิษ PM 2.5 ให้น้อยลงกันดีกว่า